陈继良出生于1902年农历2月18日，已度过了107个春秋，是江苏省离休干部中健康长寿第一人。陈老除听力稍有减退以外，日常生活，诸如用餐、洗漱、如厕、穿衣等，基本都能自理。能看书、读报、下棋、打扑克，记忆力也很不错。今年农历2月18日，宜兴市民政局老龄委和市新四军历史研究会、和平社区居委会为他祝寿时，他还自拉琴为大家唱了两段京剧，字正腔圆，赢得了热烈的掌声。
是什么原因使陈老能有如此高寿和如此好的生活质量呢?据陈继良的介绍，因为他拥有“五心”：坚定之心、宽容之心、善良之心、欢乐之心和一颗童心。陈继良还笑言，这一养生秘诀对所有人都适用，谁拥有了这“五心”，谁就能健康长寿。
坚定之心。陈老一生只信共产党，坚定地跟党走。他的人生道路充满艰辛，历尽磨难。他11岁丧父，12岁帮地主放牛。兄妹俩在体弱多病的母亲带领下，租种五亩薄地，交租后就所剩无几，母子三人在死亡线上挣扎，过着衣不遮体、食不果腹的悲惨生活。后来，他又被日本兵抓去当苦力，并被打成重伤，经乡亲们担保下才逃出虎口。1939年春他参加了新四军，从此坚定了跟共产党走的信心。1943年，他光荣地加入中国共产党。曾参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝战争。在部队先后担任过班长、排长、指导员、教导员等职务。1953年秋，因病转到地方，在宜兴县文教局负责接收地方私有剧团，后安排在宜兴人民大会堂做总务工作。1957年上半年，他被错误地戴上“右派”帽子，被押送苏北滨海农场劳改3年，遣返宜兴后又被监督劳动改造17年。尽管如此，他都没有动摇过。他坚信党的领导，坚信党才是他的救星。1979年10月，有关部门为他落实政策。这以后，他更加珍惜重新获得的政治生活。105岁时，他所在的宜兴市文化局召开先进性教育动员会那天，天下着雨，家离单位又远，家人怎么劝都劝不住，他还是拄着拐杖早早地到了会场。按陈老的话说：没有共产党，就没有我的今天。坚定地跟党走，是我健康长寿最重要、最根本的“秘诀”。
宽容之心。陈老不仅从小饱受艰辛，而且在家庭生活方面也遭受过沉重的打击，他有过两次失败的婚姻：在抗日战争时期，第一任妻子经不住日伪顽的威胁恐吓，带着女儿离他而去。第二任妻子在他被打成“右派”押送苏北劳改后，也带着女儿离开了他。对此，陈老采取了宽容的态度。也许正是由于有了对婚姻上的宽容，他觉得没有什么不可宽容的事情。和他经常接触的人都说，几乎没有见过陈老生过气，偶尔生了气也会很快化解掉。在陈老99岁那年的春节茶话会上，有位老同志向陈老祝福时，可能是由于激动，就说出了祝他长命百岁的祝福。当时，陈老脸上露出了一丝不易被人觉察的不悦，说了声，还剩一年了。然而仅仅是一刹那，很快他又将自己融入到了欢乐的气氛中。
善良之心。陈老心里总是想着别人，总是想着奉献。党组织给陈老落实政策，陈老已经年过古稀，单位给退休金、离休金，根本不需要他再上班了，然而，陈老却不愿意光拿钱不干事。当单位领导问他还有什么需要组织上解决时，他只提出了一个要求，就是要安排他做些力所能及的事情。单位领导没同意，他就主动帮助剧院看门、收票，一直干到90岁。1997年他参加宜兴市新四军研究会“老战士宣讲团”和关心下一代协会。他不顾年迈，不辞辛苦，每到寒暑假都要为青少年讲革命故事，树立社会主义荣辱观，讲自己的亲身经历，讲新旧社会对比，一直讲到2006年春节。负责照顾他生活的孙媳妇还说起这么一件事：一次陈老得知重孙女不能回家吃饭，就瞒着家人去为重孙女送饭，走到半路摔下一跤，当时他已是97岁，跌跤后，他不是关心自己摔坏没有，却先要看看重孙女的饭菜翻了没有。
欢乐之心。时时忘记不快，就常常有欢乐相伴。陈老说，人生不可能总是一帆风顺，总要遭遇到一些坎坎坷坷。只要经常忘记不快，欢乐就会与你紧紧相随。忘记不快的方法有很多种，关键就是要有精神寄托、精神支柱和精神追求。陈老有着广泛的兴趣爱好，他爱看书读报、爱下棋打牌。在周围的棋牌圈子中是出了名的常胜将军。他早年为了谋生，曾在剧团学唱过锡剧，晚年更喜欢唱京戏。2001年，陈老百岁生日时，宜兴市老干部活动中心戏曲室特地为他安排演唱会，有人提议陈老来一段，他毫不推辞，来了一段《李逵大闹忠义堂》。只见陈老喝了一口茶，清了清嗓子，便有板有眼地唱了起来：“李逵做事太莽撞，是何人假扮梁山一宋江，太平庄，亲来抢，李逵一听怒满呀胸膛，手执板爷就把梁山上……”百岁寿星高亢、激越的西皮散板唱腔，久久回响在铜官山的山水之间。他在愉悦自己的同时，也给他人带来享受。
一颗童心。革命人永远年轻，盛世莫言老。细心的人也许会注意到，陈继良尽管已是107岁的高寿，在老干部活动中心的同志，大家戏称他“小陈”，听到“小陈”的称呼，他总是乐滋滋的。他始终怀着一颗童心，在人们的眼中也更像一个孩子。他喜欢和孩子们在一起。他家附近有一个幼儿园，只要天气好，他就会到幼儿园去给孩子们讲故事。一到孩子们当中，他就觉得自己仿佛也回到了童年，心情就更好了，人也好像变得年轻了。
北京奥运会隆重召开时，宜兴市委老干部局特地组织离退休老干部在活动中心多功能厅集会，迎庆北京奥运会胜利召开。期间，火炬手、全国爱心老人姜达敖与陈继良高高举起火炬，乐得老寿星合不拢嘴。